вторую неделю эксперементирую на power plate.

вторую неделю эксперементирую на power plate. мне кажется, это довольно классная штука, если знать, как закрутить идеальную позу для упражнения. в программе есть простые движения и непонятные). не могу его распробовать. хожу в спортзал только из-за курсов, а на тренажерах, кроме дорожки не бываю. курсы ведут наемные тренера- они профессионалы, а за тренажеры ответственны сотрудники, которые в спорте вообще не разбираются.

кто-нибудь ходит на вибро- плату. расскажите о результатах?)

Никогда не пробовала, заинтересовалась и почитала.
наверное, интересное изобретение, но лично я не люблю вибрацию вообще. Даже тряски в танце живота считаются вредными для позвоночника, а тут надо трястись на вибрирующем аппарате... сомнительная польза. Но, повторю еще раз - я не пробовала, и все мои рассуждения пока чисто теоретические.

тоже про него читала. пишут, что если правильно заниматься, то все наоборот укрепляется: спина, кровообращение, общий тонус, мышцы.. исследования научные (короткосрочные) проводили, все подтверждают.

специалитов по ним не найти. в спортзале сегодня подошел тренер, спросил, все ли у меня получается. на просьбу обьяснить, позвал другого тренера, который похлопал глазами и сказал, что они новые. болваны, чего спрашивать)))
я бы плюнула, но кажется, что две недели прибавили округлостей и подтянули, где надо)))

QUOTE

тоже про него читала. пишут, что если правильно заниматься, то все наоборот укрепляется: спина, кровообращение, общий тонус, мышцы..

Конечно, они напишут все, что хочешь: продавать ведь надо))) А на самом деле, насчет кровообращения, я прочитала, что, мол, нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальная, и без усилий, пота и усиления сердцебиений достигаются хорошие результаты тренировки мышц.